Maanantai 30.9: CrossFit 10K:n WODit alkavat

Ensimmäiset On Ramp -kurssit on saatu päätökseen, ja tänään aloitamme päivän treenit.

Maanantaina 30.9 WODit klo 17-18 ja klo 18-19.

Ensi viikolla alkavalla On Rampilla (ma, ti ja to klo 19:00-20:15) on vielä muutama paikka jäljellä. Vinkatkaahan kavereille. https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/90

—–

Practice turkish get-up.

—-

6 rounds. 90 second AMRAP:

  • 7 x burpee
  • 7 x pull-up
  • 7 x box jump (60/50cm)

Rest 90 seconds between rounds.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *