Lauantai 5.10: Takakyykkyä

Tänään WODit klo 10-11 ja 11-12. Tuoreille crossfittaajille suosittelemme myös CrossFit Espoon Foundations-tuntia (lauantaisin klo 13-14). Ko. tunnilla ei tehdä metconia, vaan treenataan huolellisesti CrossFitin tärkeimpiä tekniikoita.

—–

Back squat 3×5

—–

For time 21-15-9 reps of

  • row for calories
  • weighted box step-up with dumbbells
  • kettlebell swing (24/16kg)

3 thoughts on “Lauantai 5.10: Takakyykkyä

  1. Pia-Mari

    Konalaan oma Foundtions tunti?
    Osalla Konalassa aloittaneista varmaankin Konala on logistisesti helpoin treenipaikka…

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *