Perjantai 6.12: “Tuntematon Sotilas”

Sali on auki klo 10-13.

—–

“Tuntematon Sotilas”

Talvisota. Death by burpee run (eli karsintalaji Winter Wariin).

Välirauha eli 10 min lepo

Jatkosota. Taisteluparin kanssa aikaa vastaan:

  • 1941 m soutu (vuorotellen, saa vaihtaa soutajaa miten haluaa)
  • 160m farmarikävelyä ammuslaatikoilla (kahvakuulat) tai telamiinoilla (10 – 20 kg limput)
  • 105x wall ball (tykistö)
  • 105x double-under (kk-tuli)
  • 75x swing (yleistä ryynäystä)
  • 50x toes to bar (yleistä ryynäystä)
  • 600m palomieskanto eli juoksu kaveri kyydissä kasarmin ympäri ulkokautta, saa vaihtaa potilasta miten haluaa (Kuvaa Kannaksen kujanjuoksua perääntymisvaiheessa)

On the minute 2x burpee tykistökeskityksen sattuessa, eli tykistökeskitys tulee minuutin välein soudusta alkaen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *