Maanantai 10.3: Clean & jerk 1 rep max

Tällä viikolla otetaan ykkösnostoja (rinnalleveto & työntö, tempaus, takakyykky, maastaveto ja pystypunnerrus) ja tehdään hieman kevyempiä metconeita.

—–

Clean & jerk. Find your 1 rep max of the day.

—–

7 min AMRAP:

  • 2 x power clean & push jerk (50% 1RM)
  • 2 x toes to bar
  • 4 x power clean & push jerk
  • 4 x T2B
  • 6/6, 8/8, 10/10, ….

—–

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *