Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 21

32min EMOM

1) 13/10cal row
2) 8 kb swing + 8 t2b
3) 13/10cal row
4) 20m sled push + 20m sled drag

• skaalaa alussa kalorit niin, että vaihtoon jää n. 15sec aikaa ja taistele nämä valitsemasi kalorit treenin loppuun saakka!
• kelkan työntö kävellen, veto selkä edellä naruista vetäen
• t2b ensisijainen skaalaus t2b tai jalkojen nosto renkaissa (swingin harjoittelua)