Rest day
Rest day: Recovery work and mobility
ENDURANCE VKO 23
A. Speed and Agility Training 30min:
- ketteryys ja nopeus treeniä sisällä esim. tikapuilla ja aidoilla juoksuja, hyppyjä, loikkia…
- ideoita:
B. Sled Push Workout ~ 30min:
- 6x100m tyhjällä kelkalla juosten
- 5 hengen tiimeissä vuorotellen tai WORK:REST = 1:4