Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 43

PARTNER WORKOUT (not for time)

Row 8000m with little plank hold

• Mies/mies pari 8000m, N/M 7500m, N/N 7000m
• Vaihdot 500m välein niin, että toinen parista suorittaa toisen soudun aikana 45sec plank holdin (lankutuksen saa jakaa osiin, mutta 45sec pitää suorittaa toisen soudun aikana)
• PERUSKUNTO-vauhti! Tämän kuuluu olla 40min harjoitus!