Bending the bar

Deadlifts 10-8-6-10 reps.

No touch and go's.

M niinkuin Metcon

4 rounds for time:
– 10+10 overhead walking lunges 35/25kg
– 15 kb swings 24/16
– 10 burpees

GYMNASTICS

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
• Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!