39 minutes of sweat

3 x 13min amrap with partner

A:
100du
80m farmers walk (heavy)

B:
80m sled push (fast)
60 bw walking lunge

C:
60 cal row
40 db box step over (pick weight)

No rest between amraps.

GYMNASTICS

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
• Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!