Oh, hi OHS! Long time no see!

OHS 4 x 8

Sunday Quality Sunday

3 rounds for quality:
– 12 single leg db deadlift L
– 12 weighted abmat sit up
– 12 single leg deadlift R
– max reps strict toes to bar

GYMNASTICS

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
• Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!