“Filthy Fifty”
- 50 Box jumps (60/50 cm)
- 50 Jumping pull-ups
- 50 Kettlebell swings (16/12kg)
- 50 steps walking lunge
- 50 Knees to elbows
- 50 Push press (20/15kg)
- 50 Back extensions
- 50 Wall ball shots (20/14 lbs)
- 50 Burpees
- 50 Double unders
Timecap 35.
GYMNASTICS
- Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
- Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
- Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!