Rest day
Rest day: Recovery work and mobility
ENDURANCE VKO 32
Every 2min x 10:
-
12/10cal row + 10 wb
-
12/10cal ab + 5 devils press 2 x 30/20lbs
- 2min rest
Every 2min x 10
-
12/10cal ab + 6-8 burpee box jump
-
12/10cal ski/row + 1-3 rope climb
- Koneet suht kovaa alle 1min, tavote n.45sec, jotta jää hyvä lepo kierrosten välissä.