Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 34

ROW

5 x 1500m (250m loppuspurtilla) / REST 3 min btw sets

• 1250m vauhti tarpeeksi rauhallinen -> 250m spurtti, mutta ei all out!
• Suuntaa antavat tavoitevauhdit: M 1250m 2.05-2.10 -> 250m 1.40-1.45 / N 2.20-25 -> ~2.00