Rest day
Rest day: Recovery work and mobility
ENDURANCE VKO 29
EMOM for 40min
- row 12/9cal
- 1 round of Cindy
- row 12/9 cal
- 1 round of Nate
- Cindy: 5 pull up + 10 push up + 15 air squat
- Nate: 2 ring mu + 4 hspu + 8 kb swing 32/24kg
Skaalaukset: Jos liikkeet sujuu -> souda vähemmän kaloreita, jolloin treeni muuttuu helpommaksi. Muuten esim. Cindy: 4/8/12 tai 3/6/9 ja Nate: MU -> C2B, HSPU -> punnerrusvariaatiot.