Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 22

Engine intervalls

15 x 30sec ON / 30sec OFF
– REST 10min
15 x 30sec ON / 30sec OFF

• valitse 2 eri konetta (soutu/hiihto/assault bike/wattbike) ja tee eri koneilla eka ja toinen setti
• pyri pitämään tasainen vauhti koko setti ja menemään kovempaa, kuin 4 vkoa sitten 1min/1min setissä