Rest day
Rest day: Recovery work and mobility
ENDURANCE VKO 45
SOUTUOHJELMA TREENI 1
ROW 24 x 250m / rest 15sec btw sets
- Soutuvauhti sama kuin 5000m testissä, jos ei pysty pitämään +0-2 sec voi lisätä avg vauhtiin
- Lyhyt matka eli kova kiihdytys jokaisessa