Hello darkness, my old friend

6 x 3min work / 3min rest

20 wallballs
20 db snatches 45/35lbs
ca lassault / cal row

advanced:

20 cal assault or row
+ amrap of
15 wallballs
15 db snatches (heavy)

GYMNASTICS

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
• Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!