Garçon, a workout for three, please

In teams of three

5 rounds of
– 1min double kb cleans 24/16kg
– 1min row
– 1min rest

rest 10min and then

5 rounds of
– 1min alternating db snatches
– 1min du's
– 1min rest

GYMNASTICS

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
• Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!