Partner workout
2 x 18min amrap with partner
A):
-20 t2b's
-30 s2o 50/35kg
-40 cal row / assault
rest 5min
B:
-20 weighted sit-ups / ghd sit-ups
-30 front squats 50/35kg
-40 cal assault / row
GYMNASTICS
- Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin: parillisilla viikoilla teemana on tanko/renkaat/köysi ja parittomilla viikoilla hand stand/-hold/-walk/-push ups.
- Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
- Tunnin päätteeksi halukkaille vapaaehtoinen corevartti!