Narrow grip bench press

Narrow grip bench press, four sets of four reps.

"Markku Uusipaavalniemi"

3-4 rounds of:
10+10 front rack walking lunge 40/30kg
10 thrusters
10 cal row

Rest 1min between rounds

Advanced

3-4 rounds of:
10+10 front rack walking lunges 40/30kg
10 pull ups
10 thrusters
10 cal row

Rest 1min between rounds

GYMNASTICS klo 13-14

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.