Deadlifting and pallofing

5 x E2MOM alternating
– 8 romanian deadlift
– 5+5 pallof press

Mean machine

For time:
– 30 back squat 100/60kg (50-60% of 1RM)
– 1000m row

8min time cap

GYMNASTICS klo 13-14

• Tunneilla harjoitellaan lajinomaisia gymnastics -liikkeitä vaihtuvin teemoin.
• Ota alle itsenäisesti yleislämpöä tai omien liikkuvuusheikkouksiesi mobilisointia.
• Kirjoita halutessasi alle miten meni / mitä opit / olisiko joku voinut mennä paremmin / oliko joku erityisen hyvä tai huono harjoite.