HARJOITUSAJAT

OMATOIMIHARJOITTELU

Omatoimiharjoittelu sisältyy treenimaksuun CrossFit 10K:n asiakkailla.

Omatoimiharjoitteluoikeuden saa käyttöön käytyään ensin 3 kk ohjatuilla tunneilla ja osoitettuaan valmentajalle ymmärtävänsä järkevän harjoittelun perusteet, hallitsevansa lajin tekniikat ja turvallisen harjoittelutavan.

Perehdy salin sääntöihin ja näihin ohjeisiin ennen omatoimiharjoittelun aloittamista:

Jäsenyytesi on henkilökohtainen. Kulkuoikeudet saat itsellesi ottamalla yhteyden Gym Manager Pontus Ekström 044 277 7744 tai asiakaspalveluvastaava Henna Seppänen 045 236 5862. Sähköpostitse saat meidät kiinni laskutus@crossfit10k.com

Jos haluat esitellä salia kaverille/anopille/pomolle, sovi siitä etukäteen Pontuksen tai Hennan kanssa.

Omatoimiharjoittelu on mahdollista salilla 05-23 muutamaa poikkeusta lukuunottamatta. Omatoimiharjoittelun ajat löydät WodConnectista ja myös omatoimipuolelle on varattava treeniaika.

Laita käyttämäsi välineet paikoilleen ja jätä sali vähintään yhtä siistiksi kuin se oli sinne tullessasi. Omatoimitreeni tulee olla tehtynä ja välineet palautettuna paikoilleen iltaisin ennen On Ramp -tunteja.

Jos salille ei jää jälkeesi ketään, sulje valot, musiikit ja ovet. Salin takaosan ovi sosiaalitiloihin saa olla auki harjoituksesi aikana, mutta myös se tulee sulkea ennen tiloista poistumista. Varmista ennen ovien sulkemista, ettei kukaan ole sosiaalitiloissa ja jää lukkojen taakse.

Jos menet harjoituksen jälkeen suihkuun, eikä salille jää ketään, muista ottaa kaikki tavarasi salin puolelta mukaan. Tällöin uloskäynti tapahtuu Itellan puolelta.

Jos rikot yllä olevia sääntöjä (tai muuten aiheutat harmia muille asiakkaille), ovikoodisi lakkaa toimimasta. Sääntöjen noudatus on edellytys omatoimitreenaamiselle. Uskomme, että maalaisjärjellä myös kaupunkilainen pärjää pitkälle. Salilla on myös tallentava videovalvonta, jonka avulla kaikenlainen hölmöily paljastuu todennäköisesti ennemmin kuin myöhemmin.

Omatoimitreeniluvissa yhteys laskutus(ät)crossfit10k.com 

Ongelmatilanteissa soita Gym Manager Pontus Ekström 044 277 7744 tai asiakaspalveluvastaava Henna Seppänen 045 236 5862.

Harjoittele aina turvallisesti ja järkevästi, hyviä treenejä!